Se sei qui, probabilmente ti capita di reagire a ciò che accade intorno a te senza sentirti davvero liber* di scegliere. Spesso le nostre risposte nascono da tracce del passato che il corpo porta ancora con sé: automatismi nati per proteggerci, ma che oggi finiscono per trattenerci.
Magari basta un gesto, un tono, un silenzio per farti chiudere, agitare o difendere, e in quei momenti non stai rispondendo alla persona davanti a te, ma a una ferita antica che riaffiora.
In questo percorso scoprirai come riconoscere questi schemi, fermare la reazione automatica e trasformarla in una scelta consapevole. Imparerai a liberarti dai vecchi pattern, a vivere pienamente il presente e a ritrovare fiducia nella tua bussola interiore.
Da Reazione a Libertà ti insegna a osservare le tue reazioni, comprenderle e trasformarle in scelte consapevoli.
In cosa consiste Da Reazione a Libertà:
Da Reazione a Libertà si svolgerà online, nell’arco di 8 settimane. Avremo momenti di gruppo e spazi individuali dedicati, per un totale di 8 incontri. Il percorso è pensato come un viaggio di 3 moduli che ti guidano attraverso le fasi fondamentali di trasformazione. Ogni modulo combina teoria e pratica – intrecciando mindfulness, somatic attachment, coaching trasformativo e yoga – per portare consapevolezza nel corpo e nella mente.
Incontri di gruppo live
Sei incontri di gruppo di 1.30h.
Questi incontri comprenderanno sia una parte teorica che una parte pratica.
Coaching individuale
Due incontri di coaching individuale di 1h l’uno. Questi incontri saranno cuciti su di te e le tue esigenze.
Mindful work
Tra un incontro e l’altro ti verranno assegnati compiti e pratiche da fare per conto tuo.
I tre moduli:
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Iniziamo riconoscendo i pattern abituali, le ferite e i bisogni rimasti inascoltati. L’obiettivo è creare una base solida di consapevolezza per comprendere da dove nascono le tue reazioni e imparare ad esserci per te stess* e per la parte più vulnerabile di te.
Le pratiche di questo modulo:
✺ Top down – mindfulness per migliorare la propria consapevolezza di corpo/mente.
✺ Bottom up – respirazione consapevole e yoga dolce.
✺ Tecniche di coaching focalizzate su paure, giudizi e aspettative limitanti.
✺ Visualizzazioni e pratiche di connessione con il proprio bambino interiore.
✺ Journaling per esplorare credenze, emozioni e abitudini, individuando ciò che desideri trasformare.
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In questo modulo lavoriamo sul sistema nervoso, imparando a gestire i trigger e a regolare corpo e mente. L’obiettivo è stabilizzare, rilasciare le tensioni e trasformare gli automatismi in azioni consapevoli, radicate in un senso di sicurezza interiore.
Le pratiche di questo modulo:✺ Tecniche di regolazione del sistema nervoso (grounding, tapping, respiro diaframmatico, body scan).
✺ Yoga somatico e movimento consapevole per sciogliere tensioni e liberare emozioni.
✺ Coaching per trasformare il trigger in una risposta presente e scelta con consapevolezza.
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In questo modulo portiamo nella vita quotidiana tutto ciò che hai scoperto e trasformato. L’obiettivo è incarnare il cambiamento: creare nuovi schemi sani, vivere allineat* ai tuoi valori autentici e a chi sei davvero, nel mondo e per te stess*.
Le pratiche di questo modulo:
✺ Coaching valoriale: identificare i tuoi valori autentici e tradurli in azioni concrete.
✺ Manifestazione consapevole: trasformare la tua verità in realtà senza forzature, ma con allineamento e intenzione.
✺ Rituali quotidiani: pratiche semplici che ti sostengono e ancorano la tua nuova energia e il tuo nuovo cammino.
Gli incontri
✺ Frequenza: 1 appuntamento a settimana.
✺ Incontri di gruppo (di 1.30h) ogni Lunedì sera h19.
✺ Incontri individuali (di 1h) in base alle tue esigenze.
✺ Online, live, su Jitsi Meet, + registrazioni disponibili.
✺ Data di inizio: 09 Febbraio 2026.
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Il percorso è per te se:
✺ Ti accorgi di reagire “troppo” o “troppo poco” a certe situazioni e non capisci perché.
✺ Ti capita di autosabotarti in relazioni, lavoro o scelte di vita.
✺ Vuoi smettere di ripetere vecchi pattern e iniziare a vivere in modo più libero e autentico.
✺ Hai già fatto percorsi di crescita personale/spirituale ma senti che il corpo rimane reattivo.
✺ Desideri strumenti concreti per sentirti più radicat*, calm* e fiducios* nella vita quotidiana.
Cosa accade quando impari a passare
da una reazione a una scelta consapevole:
1.
Riconosci le tue emozioni senza esserne sopraffattə – impari a osservare ciò che provi e a scegliere come rispondere invece di reagire automaticamente.
2.
Agisci con maggiore chiarezza e intenzione – ogni decisione diventa allineata ai tuoi valori e non solo dettata dall’impulso del momento.
3.
Accresci sicurezza e fiducia nella tua mappa interiore – impari a orientarti seguendo il tuo sentire, riconoscendo la tua bussola interna come guida affidabile.
Inizia il tuo viaggio con Da Reazione a Libertà
parti oggi per €350!
Ciao!
mi chiamo Flavia, insegnante di yoga, meditazione, discipline di connessione e founder di The Good Space.
L’intuizione ha avuto, e ha tutt’ora, un grandissimo ruolo nella mia vita. È qualcosa che cerco di coltivare giorno per giorno portando la mia attenzione al presente e rizzando le antenne per captarne la manifestazione. Spesso è stato proprio ascoltando il mio intuito e cogliendo le sinergie lanciatemi dall’universo che sono riuscita a prendere decisioni apparentemente difficili e cambiare ciò che non era più allineato alla mia essenza.
Proprio per questo ho pensato di creare questo percorso online. Lascia che sia il tuo trampolino di lancio verso una vita più allineata a TE!