Le pratiche non servono a “fare bene yoga”. Servono a tornare a sentirti.
Molte persone si avvicinano allo yoga pensando al movimento, alle posizioni, alla performance.
Ma quello che manca non è fare meglio.
È fermarsi un attimo.
Rallentare davvero.
Uscire dal pilota automatico.
E iniziare a sentire cosa sta succedendo dentro di te.
In un ritmo quotidiano spesso veloce e mentale, le pratiche diventano uno spazio per fermarti, rilassarti e uscire dalla testa.
Le pratiche che propongo non sono pensate per spingerti oltre, ma per permetterti di fermarti.
Sono uno spazio in cui puoi rallentare abbastanza da ascoltarti davvero.
Attraverso le asana, il movimento e il respiro lavoriamo sul sistema nervoso, creando le condizioni perché tu possa uscire dalla modalità di allerta e trovare più calma, presenza e stabilità.
È da lì che diventa possibile sentire con più chiarezza cosa sta succedendo dentro di te, senza doverlo forzare.
Queste pratiche sono per te se:
✺ senti il bisogno di rallentare e creare uno spazio diverso nella tua quotidianità.
✺ vuoi iniziare a riconnetterti al tuo corpo, invece di restare sempre nella testa.
✺ senti il desiderio di ascoltare davvero ciò che accade dentro di te, senza forzare niente, e di trovare più presenza e chiarezza nel momento presente.
Per molte persone questo è un primo passo: uno spazio per sentire, respirare e muoversi in modo consapevole, riscoprendo la propria energia e il proprio equilibrio.
Da qui, se lo senti, è possibile approfondire questo lavoro anche attraverso percorsi individuali o esperienze immersive.
I prossimi incontri
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pratiche settimanali
Prenditi cura della tua mente e del tuo corpo tramite lo yoga. Prenota una pratica dal vivo o online, in base alla tua preferenza, sulla piattaforma.
Workshop passati
espira - espresso
Cosa
Workshop Torino
Quando
2025
Cinque incontri, cinque mattinate tra meditazione, respiro e journaling condite da una colazione mindful in un bellissimo coffee torinese. Uno spazio sicuro e privo di giudizio dove poter essere se stess* – con tutte le proprie fragilità e unicità. Ogni incontro porta un tema differente su cui riflettere e praticare.
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mindful breakfast.
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presence.
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reflect.
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connect.
paesaggi sonori
Cosa
Workshop Creativo, Torino
Quando
6/04/2024
Un viaggio sonoro verso i meandri del sé. Alla scoperta di ciò che questi vuole comunicarvi.
Con un bagno di suoni a 360 gradi fatto di suoni cosmici direttamente ispirati dalla terra in tutte le sue sfaccettature - tra cui campane tibetane e handpan e molto altro - vi guideremo in profondo.
Il nostro corpo è fatto del 70% di acqua essendo quindi un ottimo conduttore di onde sonore. Pensate ai movimenti dell’acqua in una campana tibetana quando questa viene percossa: le onde sonore si trasferiscono nell’acqua e ne modificano la superficie. La stessa cosa avviene nel nostro corpo quando le onde sonore lo circondano.
L’ascolto consapevole di suoni armonici ci porta a fonderci con essi, connettendoci col nostro lato più intuitivo e nascosto.
La musica vi abbraccerà durante 1h e mezza di pratica ispirata dallo Yin yoga con qualche sorpresa che non sveleremo adesso ✨
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experience.
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vibrate.
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listen.
risveglio creativo
Cosa
Workshop Creativo, Torino
Quando
24/03/2024
Una mattinata all’insegna dell’espressione creativa dell’anima tra ascolto, movimento e mindful drwing. Abbiamo praticato l’amor proprio per riuscire ad andare oltre quel giudice severo che non ci permette di sbagliare o di creare solo per creare. Ci siamo riconness* con la nostra natura più intima e selvaggia – che magari, col tempo, ha raccolto qualche strato di polvere – e abbiamo lasciato che si esprima senza limiti e confini tramite esercizi di mindful drawing – una tecnica che unisce la meditazione con l'espressione artistica dandoti la possibilità di fluire nel disegno senza giudizio o preoccupazioni sul risultato finale, ma, al contrario, mantenendo la tua attenzione sul cosiddetto flow.
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share.
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connect.
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express.
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create.
reiki & yoga – a healing practice
Cosa
Workshop Creativo, Torino
Quando
2024
Sette domeniche. Sette incontri. Un viaggio tra i sette chakra per aiutare il prana – la nostra energia – a fluire in modo equilibrato tra tutti i centri energetici. Un equilibrio tra meditazione, yoga, reiki e gli immancabili momenti di condivisione.
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practice.
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togetherness.
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connection.
