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esperienze passate

espira - espresso

Cosa
Workshop Torino

Quando
2025

Cinque incontri, cinque mattinate tra meditazione, respiro e journaling condite da una colazione mindful in un bellissimo coffee torinese. Uno spazio sicuro e privo di giudizio dove poter essere se stess* – con tutte le proprie fragilità e unicità. Ogni incontro porta un tema differente su cui riflettere e praticare.

  • mindful breakfast.

  • presence.

  • reflect.

  • connect.

paesaggi sonori

Cosa
Workshop Creativo, Torino

Quando
6/04/2024

Un viaggio sonoro verso i meandri del sé. Alla scoperta di ciò che questi vuole comunicarvi.

Con un bagno di suoni a 360 gradi fatto di suoni cosmici direttamente ispirati dalla terra in tutte le sue sfaccettature - tra cui campane tibetane e handpan e molto altro - vi guideremo in profondo.

Il nostro corpo è fatto del 70% di acqua essendo quindi un ottimo conduttore di onde sonore. Pensate ai movimenti dell’acqua in una campana tibetana quando questa viene percossa: le onde sonore si trasferiscono nell’acqua e ne modificano la superficie. La stessa cosa avviene nel nostro corpo quando le onde sonore lo circondano.

L’ascolto consapevole di suoni armonici ci porta a fonderci con essi, connettendoci col nostro lato più intuitivo e nascosto.

La musica vi abbraccerà durante 1h e mezza di pratica ispirata dallo Yin yoga con qualche sorpresa che non sveleremo adesso ✨

  • experience.

  • vibrate.

  • listen.

risveglio creativo

Cosa
Workshop Creativo, Torino

Quando
24/03/2024

Una mattinata all’insegna dell’espressione creativa dell’anima tra ascolto, movimento e mindful drwing. Abbiamo praticato l’amor proprio per riuscire ad andare oltre quel giudice severo che non ci permette di sbagliare o di creare solo per creare. Ci siamo riconness* con la nostra natura più intima e selvaggia – che magari, col tempo, ha raccolto qualche strato di polvere – e abbiamo lasciato che si esprima senza limiti e confini tramite esercizi di mindful drawing – una tecnica che unisce la meditazione con l'espressione artistica dandoti la possibilità di fluire nel disegno senza giudizio o preoccupazioni sul risultato finale, ma, al contrario, mantenendo la tua attenzione sul cosiddetto flow.

  • share.

  • connect.

  • express.

  • create.

reiki & yoga – a healing practice

Cosa
Workshop Creativo, Torino

Quando
2024

Sette domeniche. Sette incontri. Un viaggio tra i sette chakra per aiutare il prana – la nostra energia – a fluire in modo equilibrato tra tutti i centri energetici. Un equilibrio tra meditazione, yoga, reiki e gli immancabili momenti di condivisione.

  • practice.

  • togetherness.

  • connection.